第六章 运动员体能及其训练
第一节 运动员体能训练概述
一、体能训练释义
二、体能训练的基本要求
第二节 身体形态及其训练
一、身体形态释义
二、不同项群运动员的形态特征
三、身体形态训练的方法
四、身体形态训练的基本要求
第三节 力量素质及其训练
一、力量素质释义
二、各种力量素质的评定及训练负荷量度的确定
三、力量训练的方法与手段
四、力量训练的基本要求
第四节 速度素质及其训练
一、速度素质释义
二、各种速度素质的评定及训练
三、速度训练的基本要求
第五节 耐力素质及其训练
一、耐力素质释义
二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定
三、耐力训练的方法和手段
四、耐力训练的基本要求
第六节 柔韧素质及其训练
一、柔韧素质定义
二、柔韧素质的评定及训练负荷量度的确定
三、柔韧训练的方法和手段
四、柔韧训练的基本要求
第七节 灵敏素质及其训练
一、灵敏素质释义
二、灵敏素质的评定及训练负荷量度的确定
三、灵敏训练的主要手段
四、灵敏训练的基本要求
