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考研人熬过这段黑暗期，你就被入选为前30%的上岸候选人

时间:2019-09-29 编辑:考研资源网所属栏目：考研新闻

摘要：转眼开学一个月啦，又到了快迎接十一小长假了，身边不考研的朋友开始呼朋引伴商量着去哪里玩耍。考研er们，默默无语，收拾东西又钻入自习室（图书馆），考研人的这段辛酸泪谁又能知道呢？

　　这段时间有同学给帮帮留言说，感觉进入九月以后复习越来越难了，每每都想要放弃。说到弃考，这并不是什么新鲜事。每年从考研开始到考研结束，在不同的节点都有同学弃考。

　　据统计，往年这个数据在25%到30%左右，19年考研完成考试报名到考试结束这段时间，弃考的人就接近了30万，占报考人数的10%。（果研学姐看到这些数据真是吓了一跳）

　　这其中还没有算上那些没报名就放弃的同学，换句话说，只要你坚持到考试，其实就已经战胜了30%左右的考研人。何况，咱们努力了大半年，还差这两个多月吗！当务之急是好好分析一下，如何攻克这最后三个月的黑暗，走向最终的革命胜利？

　　1．找出焦虑源头

　　帮帮分析了大部分同学产生焦虑的原因，多数是自己对自己产生了一些心理暗示：我复试已经来不及了，我的书、题、内容还没看／做／背完……

　　其实咱们冷静分析一下，有多少人考试前是真的所有的学习任务都完成了的呢？帮帮采访了15位上岸学姐学长，他们去年也和你们一样，觉得自己来不及了，好多内容都没搞定。

　　所以当你觉得焦虑，来不及的时候，就从眼前、从当下，调整你的进度，提升效率，做了这一点，就不要再去想来不来急了，只管去做。

　　2．克服疲惫心理

　　当你觉得很疲惫，没有动力，常常会胡思乱想，这时候可以找自己认识的人谈谈心，或者读点鸡汤文，打打鸡血。

　　（帮帮常用的一个打鸡血方式就是想一想自己一路走来多不容易，坚持到今天，哪里来的理由放弃呢）记住这个法则：当你坚持不下去的时候，就再坚持一下！

　　3．减少情绪关注

　　就是减少对自己情绪的关注，不再去想自己是否能取得一个满意的结果，也不去想自己是不是焦虑，紧张，把精力完全放到每天的小目标上去。

　　今天的单词任务都完成了吗？政治选择题都做了没有？把今天该做的事情做好，而不是陷入担心考不上背不完的消极情绪中，用眼前的实在的来充实自己，掐断胡思乱想的源头。

　　4．坚持良好习惯

　　把考研前期咱们养成的良好习惯贯彻到底，固定的作息时间、制定每天任务的最低完成额（备考过程中，有时状态不佳或者突发情况，制定一个最低完成额可以有限避免当天因为没完成任务而陷入一种自责的情绪里。）

　　5．控制复习效率

　　如果遇到了效率变低的情况，需要冷静客观分析自己是哪个环节出了问题，而不要一味责怪自己，打击信心。

　　考研的确是一条很寂寞的路，每天重复性的学习，也没有师长的监督，一切都靠自觉，一切都是自己的心理战。

　　偶尔效率低下是没什么值得焦虑的，大家都会有，反而不能太着急，越着急越静不下心，效率就越低下，形成一个恶性循环。

　　每天学习结束之前，及时给自己反馈，观察自己当天的复习情况，比较做的好的与做的不好的那天，究竟是哪里出了问题，这样就能快速找到"致病源头"啦~

　　6．坚定必胜决心

　　有志者，事竟成，三千越甲可吞吴。不到最后一刻，咱们都是黑马！考研不仅考察一个人的能力，同时更考验一个人的信心和毅力。就考研本身而言，与其说与别人竞争，倒不如说是对自己的挑战。

　　很多时候都是我们自己吓唬自己，因此，不论我们面对什么样的困难，都要对自己有足够的信心，不论什么时候，都要相信自己一定行。呼应咱们文章开头，能坚持到现在的你，已经战胜了许多人了。

　　研苞们要相信，只要咱们每天踏踏实实地努力了，走好现在的每一步，星光从不辜负赶路人！加油！考研er们！

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