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越到考前心越慌？你需要这颗定心丸

时间:2021-05-08 编辑:考研资源网所属栏目：考研常识

越到临近考试大家压力越大，这点我是深有体会的。很多人都会像我一样，临近考试看不进去书，心态真的非常不好，上了考场甚至紧张到握不住笔，小编真心建议这类心态不好的小伙伴一定要提前调整一下心态，考完了之后大家就会觉得都是浮云。所以对于那些越临近考试越心慌的同学，小编今天送定心丸来啦。

以下小编就分享几个调节心态的方法：

1、合理、科学地计划

对于冲刺阶段来说，这个时候复习计划就显得非常重要了，只有把计划设定好之后，那么就不会越到临考越紧张了。以清单的方式罗列出来的，每天、每周的复习内容要达到什么样的程序，自己该做什么，列的清清楚楚。

2、黄金记忆时间需合理利用

不管是报考什么专业，我们始终都离不开记忆，尤其是在冲刺阶段，我们的记忆如果能够充分发挥的话，那么就会起到事半功倍的效果了。这里就要给大家普及一下了，我们人体黄金记忆时间是在睡前和醒后这段时间了。主要是因为睡前我们没有后摄抑制，而醒后我们是没有前摄抑制的。说通俗一点，那就是睡之前，我们的大脑一般不用再去想别的事情了，而醒了以后，我们的大脑也是比较清醒的，所以选择这样的时间去记忆，效果会更好，大家不妨可以选择这个时间段去记忆比较难记的知识。

3、过度学习也要适可而止

一到冲击阶段，很多人就会觉得时间根本就不够用，总是希望一个小时能变成两个小时来用，所以有的人就会废寝忘食的复习，可是这里大家需要注意的是，花的时间越多，它的效果不一定就约好。之前我看过一个数据，说是人的过度学习只能在150%，一旦超过这个限度，那么就有可能出现厌烦或者注意力分散的情况了。所以，冲刺归冲刺，大家还是应该给大脑一点休息的时间。

4、有针对性的选择课程复习

在冲刺的阶段，可能通过几次系统的复习之后，会发现可能在某个专业课上面比较薄弱，而这个时候，去请教同学，可能人家也在忙，而且说句实话，可能人家也不懂。所以，觉得如果想提升这些薄弱的一面，倒是可以选择一些专业的课程，有针对性的复习，效果会更好。

5、别太把考研当回事

虽然每年的考研人数看着越来越庞大，但是最终的竞争对手是和自己报考一所学校的那么几十到几百个人，在这其中还不乏跨专业的，或自身专业知识还不如我学的好的，一部分坚持不到最后的，一部分考研的时候可能没有尽全力的，这样一想，自己真正面对的竞争对手其实并没有那么可怕庞大的数字。

所以大家别太把考研当回事，太在意反而会给自己很多压力，你要知道你真正的竞争对手是自己的懒惰、薄弱的意志和对考研的坚持。所以坚持到底你就是胜者。

以上这五点，小编以一个过来人的角度掏心窝子跟你们说，考研只是我们人生中的一段经历，考上皆大欢喜，考不上也不会送条命，所以凡事看开点就能够保持一个很好的心态，希望这颗定心丸对大家来说有用！

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